Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Знаете профилактику артериального гипертензии

Как не допустить гипертоническую болезнь?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Гипертония – вещь незаразная, тогда почему половина населения страдает повышенным кровяным давлением? Светила медицины не единожды подчеркивали, что причины гипертонической болезни кроются в способе жизни.

 

У мужчины гипертония

Основные факторы, которые провоцируют недуг:

  • нервные потрясения;
  • стрессы;
  • ожирение, нерациональное питание;
  • вредные привычки;
  • малая физическая активность;
  • храп, синдром остановки дыхания во время сна;
  • зашлакованность организма;
  • резкая смена климата.

Далее подробно рассмотрены указанные факторы, даны советы, как снизить риск развития гипертонии. Но готовы ли вы читать дальше, насколько вопрос для вас актуален и понимаете ли вы серьезность болезни? Чтобы разобраться в этом, читателю предлагается пройти мини-тест.

Мини-тестирование

Пожалуйста, ответьте на вопросы «да» или «нет»:

  1. Знаете ли вы, что средние показатели нормального артериального давления для взрослых людей находятся в пределах 120-130/75-85 мм рт.ст.? Понятие «возрастное давление» не признается Всемирной организацией охраны здоровья.
  2. Знаете ли вы о таких грозных последствиях гипертонической болезни, как инфаркт или инсульт?
  3. Знаете ли вы, что развитие гипертонии предупредить несложно, тогда как для победы над ней понадобятся годы?
  4. Знаете ли вы, что по исследованиям ученых Института здоровья Великобритании, только 5% людей, которые ведут здоровый образ жизни, подвергаются риску развития гипертонической болезни?
  5. Знаете ли вы, что заботясь о своем здоровье, вы наряду с гипертонией предупредите и другие болезни, такие как сахарный диабет, ожирение, атеросклероз, преждевременное старение?
  6. Вы хотите остаться здоровым?

Если хотя бы на последний вопрос вы ответили «да», значит для вас есть смысл узнать, какие факторы вызывают гипертонию и как минимизировать риск ее развития.

ХХІ век – век научных достижений и глобального стресса

Наша действительность – это мир спутникового телевидения, исследования глубокого космоса, поразительных научных открытий. Расплатой человечества за нанотехнологии и суперскорости является глобальный стресс.

Современная медицина победила черную оспу и туберкулез. Но все чаще люди, живущие в состоянии постоянной спешки, нервного напряжения, умственных нагрузок в совокупности с малоподвижной жизнью, несут в своем багаже сердечно-сосудистые болезни.

Как можно это исправить? Если мы не живем в дремучем лесу или на необитаемом острове, то абстрагироваться от реальности не удастся. Единственный выход – научиться жить правильно:

  1. В любой ситуации сохраняйте спокойствие. Это невозможно, скажете вы. Дети болеют, жизнь дорожает, начальство ругает… Но если перспектива получить инсульт и в 50 лет остаться инвалидом вас не радует, значит придется научиться философскому отношению к жизни. Оставаясь здоровым, вы победите любые трудности, но оказавшись во власти гипертонической болезни, вы станете слабым и уязвимым.
  2. 1 раз в сезон проводите 2-недельный курс лечения лекарственными травами. Известные седативные травы – пустырник, мелиса, мята, валериана, боярышник, ромашка, пион, рута, шишки хмеля, череда. Отвары и настойки из них успокаивают, восстанавливают нервную систему, дарят спокойный сон, очень хорошо расслабляют ароматерапия и теплые ванны с эфирными маслами.

Больше двигайтесь!

Многие сегодня работают в офисах, проводят большую часть времени за компьютером. Такая малая подвижность негативно сказывается на здоровье сердца и сосудов. Снизить риск гипертонической болезни очень просто. Надо не ездить на лифте, а подниматься и спускаться пешком по лестнице, каждый час на работе делать минутную разминку, выходить на 1 остановку раньше, чтобы пройтись домой по свежему воздуху. В выходные полезно гулять в парке или выезжать на пикник к водоему.

Питайтесь правильно. Боритесь с вредными привычками

Правильное питание для гипертоников

Рациональное меню должно включать каши, нежирное мясо и рыбу, яйца, молочнокислые продукты, овощи и фрукты, ягоды, зелень. Ограничьте в рационе жирную пищу, наваристые мясные бульоны, соленья и копчености, мучные изделия, шоколад. Из сладкого лучше отдать предпочтение меду. Такое питание поможет избежать ожирения, снизит или даже исключит накопление в организме «вредного» холестерина.

Избыток хлорида натрия в организме приводит к задержке жидкости, а значит, большему внутрисосудистому давлению, что по цепочке несет в себе риск гипертонии. Но это не значит, что следует совершенно исключить соль из своего рациона. Бессолевая диета, как выяснили ученые, отрицательно сказывается на работе головного мозга. Выражение «золотая середина» в данном случае подходит как нельзя лучше. В день достаточно потреблять 2-4 грамма поваренной соли для полного удовлетворения потребностей организма без риска для сердечно-сосудистой системы.

Отлично помогает избежать болезни красная свекла в отварном или печеном виде. Ее разрешается употреблять в неограниченном количестве. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витаминами группы В, фолиевой кислотой, магнием, кальцием и калием.

Вопреки бытующему мнению, что алкоголь в малых дозах снижает давление, медицина доказала, что спиртные напитки пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему. Исключение – сухое красное вино, которое диетологи советуют выпивать по 100 грамм в день перед обедом. В такой разумной дозе оно помогает вывести из организма радионуклиды, повышает гемоглобин, активизирует защитные силы организма.

Курение, употребление наркотических веществ на 20% увеличивают шансы получения гипертонической болезни.

Еще пару полезных советов

В силу возрастных изменений в организме риск заболеть гипертонией с каждым прожитым годом увеличивается. Поэтому целесообразно после сорока лет периодически измерять давление. Самоконтроль даст возможность оперативно отследить повышение кровяного давления и остановить болезнь на самых ранних подступах.

Полезно применять сорбенты для избавления организма от шлаков. Хорошо «чистит» сосуды энтеросгель. Его советуют принимать регулярно каждый сезон по чайной ложке 3 раза в день в течение 2 недель. Он не имеет противопоказаний и не выводит из организма полезные вещества.

Акклиматизация способна вызвать тяжелое состояние с повышением артериального давления. Это не настоящая гипертония, но сигнал организма о том, что сердечно-сосудистая система сложно адаптируется в новых климатических условиях и требует усиленной заботы.

Храпуны имеют повышенные шансы гипертонической болезни. Победить эту проблему сложно, но возможно. Для этого обратитесь к лор-врачу, который после обследования установит причину храпа и назначит адекватное лечение.

«Знание – сила!» Поэтому читайте специальную литературу, смотрите телепередачи, посещайте медицинские общеобразовательные лекции. Обязательно хотя бы раз в год измеряйте артериальное давление. Чтобы победить врага, нужно знать о нем как можно больше. Чтобы победить гипертонию, надо знать о ней все! Заботьтесь о себе и будьте здоровы.

Высокое артериальное давление

Повышенное давление в артериях (от 140/90 мм рт. столба) в медицине называют артериальной гипертензией. Гипертония – более узкое понятие. Это одна из форм гипертензии, являющаяся самостоятельным заболеванием. Почему она возникает, неизвестно. Вторичная гипертензия возникает на фоне другой патологии как ее симптом. В обиходе эти понятия обычно используют как равнозначные.

Опасность гипертонии заключается в том, что длительное время она протекает без симптомов. К тому моменту, когда появляются признаки болезни, уже имеются изменения и нарушение функционирования важных органов: сердца, почек, головного мозга.

Даже незначительное повышение АД в несколько раз увеличивает риск развития инсультов, почечной недостаточности, инфарктов.

Количество людей с высоким артериальным давлением очень велико, при этом только половина из них получает лечение, и лишь 15% – полноценное.

При измерении АД записывают два значения: верхнее (систолическое), которое регистрируется во время систолы (сокращения сердца), и нижнее (диастолическое) – во время диастолы (расслабления сердца). Измеряется в мм рт. столба и записывается в виде дроби. Оптимальное давление – 120/80.

Причины повышения

Как уже говорилось, гипертензия может быть двух видов: первичной и вторичной.

Первичная (эссенциальная) встречается чаще всего (около 90% случаев). Ее причины неизвестны. Предполагается, что она связана с наследственными изменениями в кровеносных сосудах и сердце.

Вторичная (симптоматическая) гипертензия развивается как симптом других заболеваний. Повышенное артериальное давление регистрируется:

  • при нарушении работы почек;
  • при сахарном диабете;
  • при нарушении работы надпочечников;
  • при патологиях щитовидной железы;
  • при болезнях печени.

Медики отмечают целый ряд факторов, способствующих росту АД:

  • Лишний вес. При избыточной массе тела в кровеносной системе циркулирует больше крови, при этом сосуды остаются прежними и испытывают повышенное давление.
  • Много соленой пищи в рационе. Соль задерживает в организме жидкость, поэтому нагрузка на артерии увеличивается, давление повышается.
  • Курение наносит огромный вред сердечно-сосудистой системе. У курильщиков сосуды сужаются. Кроме этого, велик риск образования тромбов.
  • Низкая двигательная активность. У физически активных людей выше сосудистый тонус, а риск развития гипертонии и ее осложнений на 25 % ниже.
  • Стресс – еще одна причина высокого систолического и диастолического давления. Обычно приводит к временному повышению. Как только стрессовая ситуация разрешается, АД приходит к нормальным значениям. Сюда же можно отнести гипертонию белого халата. У некоторых пациентов давление подскакивает, когда они видят медицинских работников в белых халатах, при этом вне стен больницы АД у них нормальное. Поэтому лучше всего измерять давление в спокойной обстановке, по утрам, лежа в постели.
  • Генетическая предрасположенность.

Как известно, давление – один из показателей работы почек. АД почти всегда повышенное при болезнях надпочечников и почек. Стойкое повышение артериального давления наблюдается при мочекаменной болезни и запущенном пиелонефрите, у мужчин – при простатите. Надпочечники вырабатывают альдостерон – гормон, регулирующий АД.

Еще одна причина – лекарственные препараты, повышающие давление, среди которых:

  • противозачаточные средства;
  • сосудосуживающие капли от насморка;
  • некоторые жаропонижающие;
  • кортизон;
  • глицериновая кислота;
  • тонизирующие настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника и др.

Симптомы

Человек может не чувствовать высокого систолического и диастолического давления. На начальной стадии гипертонии симптомы отсутствуют, поэтому больной даже не подозревает о своем состоянии. Основные признаки высокого АД следующие:

  • головная боль, которая усиливается к вечеру, – самый частый симптом;
  • плохой сон;
  • раздражительность;
  • шум в ушах;
  • головокружение;
  • сердечные боли ночью;
  • учащенное сердцебиение.

Лечение

Лечение гипертензии индивидуальное и назначается с учетом многих факторов:

  • причин появления;
  • стадии заболевания;
  • степени поражения органов-мишеней;
  • сопутствующих патологий.

Первый шаг в лечении повышенного артериального давления – это отказ от пагубных привычек (курения, употребления алкоголя) и правильное питание. Если у человека есть лишние килограммы, ему рекомендуют добиться нормального веса.

Уменьшение в рационе количества соли до 2-3 г в сутки, нормализация веса, отказ от алкоголя и курения могут избавить от необходимости пить таблетки.

Физическая активность при артериальной гипертензии не ограничивается при условии контроля давления. Умеренная физическая активность положительно влияет на сосуды и АД.

Очень важно при гипертензии постоянно измерять давление дома.

Медикаментозная терапия

Большое количество гипотензивных средств, разработанных на сегодняшний день, позволяет без проблем контролировать артериальное давление. Самостоятельно назначать себе препараты нельзя. Лечение таблетками должно проходить исключительно под контролем врача.

При выборе препаратов учитывается пол и возраст пациента, степень повышения АД, наличие других болезней (например, повышенного холестерина в крови, сахарного диабета и др.), цена лекарств.

Большинство гипотензивных средств оказывают побочные действия, поэтому самолечение не допускается. Пить таблетки нужно только под контролем врача, который сможет заменить препарат или снизить дозировку в случае необходимости.

При повышенном артериальном давлении назначают препараты нескольких групп:

  • Мочегонные (диуретики). Эти препараты способствуют выведению из организма воды и соли, в результате сосуды расширяются, давление снижается. Диуретики нельзя принимать самостоятельно, поскольку многие из них вымывают калий. Для его возмещения дополнительно назначают препараты калия или сразу выписывают калийсберегающие средства. Особенно эффективны мочегонные при почечной и сердечной недостаточности, а также для лечения гипертонии у пожилых людей.
  • Ингибиторы АПФ. Расширяют артерии, понижают давление. Показаны при почечных патологиях, сердечной недостаточности, поражении почек при сахарном диабете.
  • Адреноблокаторы. Снижение давления происходит за счет блокировки действия отдела нервной системы, отвечающего на стресс повышением АД. Препараты этой группы (чаще всего бета-блокаторы) назначают людям, перенесшим инфаркт, молодым пациентам, больным стенокардией, тахикардией, страдающим мигренеподобными головными болями.
  • Антагонисты кальция. Приводят к расширению артерий, но механизм действия у них другой в отличие от ингибиторов АПФ. Обычно назначают пожилым, пациентам с аритмией и стенокардией.
  • Агонисты имидазолиновых рецепторов – эффективные средства для снижения АД у всех категорий пациентов.
  • Блокаторы рецепторов к ангиотензину II. Их механизм действий схож с работой ингибиторов АПФ. Побочные действия этих препаратов минимальны.
  • Для быстрого снижения давления, например, при гипертоническом кризе, назначают лекарства для внутривенного введения. Это нитропруссид, нифедипин, нитроглицерин, диазоксид и другие. Действуют очень быстро, способны резко и значительно снизить давление, поэтому за больным необходимо наблюдение.

Нередко для лечения гипертензии применяют комбинацию препаратов. Использование разных лекарств в небольших дозировках помогает уменьшить побочные эффекты.

Лечение симптоматической гипертензии заключается в лечении первичной болезни. Это могут быть консервативные или хирургические методы. Оперативное лечение требуется при опухолях, например, при фемохромоцитоме, или при сужении артерии, ведущей к почке.

Неотложного вмешательства требует злокачественная гипертензия – тяжелая форма гипертонии со стойким повышением давления (выше 220/130). При этом заболевании наблюдается раннее поражение почек, головного мозга, сердца, с обширными геморрагиями и экссудатами глазного дна. Лечение заключается в снижении давления в первые двое суток на одну треть с помощью быстродействующих внутривенных антигипертензивных препаратов. При этом АД не должно упасть ниже 170/100. Дальнейшее понижение будет происходить медленно, на протяжении нескольких недель. Это необходимо, чтобы не допустить ухудшения работы органов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Физические упражнения

Занятия физкультурой помогут не только понизить АД, но и будут поддерживать его на нормальном уровне длительное время. Программу занятий необходимо согласовывать с лечащим врачом. Полезен велоспорт, бег трусцой, плавание, спортивная ходьба. Если заниматься по полчаса в день, можно снизить АД на 5-15 единиц.

Лечение гипертензии включает лечебную гимнастику. Все упражнения щадящие и разработаны специально для снижения давления. Вот несколько из них:

  1. Выполняется в положении лежа на спине. Руки поднять к потолку и подтянуться, затем завести их за голову и сделать вдох. Принять исходное положение – выдох. Сделать пять раз.
  2. Встать лицом к стене и упереться в нее руками. Наклониться вперед и совершать движения как при ходьбе, не отрывая носков от пола.
  3. Сесть на стул, руки опущены вниз, плечи поднять. Делать плечами круговые движения, затем опустить. Повторить пять раз.

Народные средства

Лечение народными средствами можно применять как дополнение к основной терапии. Известно много рецептов для приготовления настоев, отваров, смесей на основе лекарственных трав, плодов растений, продуктов пчеловодства.

  1. В свежий сок свеклы добавить мед и принимать ежедневно по три раза по две столовые ложки.
  2. В течение месяца три раза в день перед едой пить по столовой ложке морковного сока.
  3. В чайную ложку с кипяченой водой добавить три капли алоэ. Пить на голодный желудок ежедневно.
  4. Три раза в день принимать по ложке клюквы протертой с сахаром.
  5. Помогают снизить давление ягоды жимолости, черной смородины, земляники.
  6. Картофельные очистки как следует промыть, залить кипящей водой и варить около 10 минут. Пить отвар до еды четыре раза в сутки по две столовые ложки.
  7. По утрам съедать зубчик чеснока, предварительно его измельчив, и запивать его водой с разведенным в ней яблочным уксусом (на треть стакана – 1 ч. л.).

Лечение беременных женщин

Гипертензия может развиться во время вынашивания плода. Обычно это случается в третьем триместре. Появляется риск развития эклампсии – тяжелой формы токсикоза с очень высоким АД, опасной для жизни женщины и будущего ребенка. Требуется неотложное лечение, ребенок должен родиться как можно быстрее. Главная цель лечения – снизить нижнее давление и удерживать его на уровне не выше 105 мм ртутного столба, чтобы не произошло кровоизлияния в мозг.

При легкой и средней гипертензии риск для матери и ребенка невелик, если ее не лечить, поэтому не всегда есть смысл применять медикаменты. Резкое снижение давления может привести к нарушению поступления крови к плаценте, что отрицательно скажется на росте плода. Поэтому снижать АД нужно постепенно и не более чем до 140/80.

Если невозможно обойтись без медикаментов, нужно выбирать безопасные для матери и плода препараты. К ним относятся некоторые блокаторы кальциевых каналов и бета-блокаторы.

Диета при гипертонии

Это самый простой, но очень эффективный способ снизить давление. Принципы здорового питания следующие:

  • Исключить жирную и богатую холестерином пищу.
  • Уменьшить количество сладостей и красного мяса.
  • Включать в рацион больше фруктов, зелени, овощей, ягод.
  • Есть больше рыбы, изделий из цельного зерна, мяса птицы, орехов.
  • На столе всегда должны быть продукты, богатые кальцием, калием, магнием.

Профилактика

Лучше предупредить гипертонию, чем ее лечить. Для этого нужно знать, что может повлиять на ее развитие. Факторов риска несколько:

  • Возраст. Известно, что с возрастом давление растет из-за того, что сосуды постепенно становятся менее эластичными.
  • Пол. По статистике мужчины болеют чаще женщин.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Образ жизни.
  • Наличие вредных привычек.
  • Питание.
  • Стрессы.
  • Другие заболевания.
  • Лишний вес.

Если с первыми тремя ничего сделать нельзя, то на остальные вполне можно повлиять ради сохранения собственного здоровья. Таким образом, профилактика будет складываться из следующих пунктов:

  • Изменение образа жизни. Гипертония чаще развивается на фоне гиподинамии. Полезна умеренная физическая активность, занятия спортом, подвижные игры на свежем воздухе.
  • Отказ от вредных привычек.
  • Поддержание нормального веса.
  • Избегать стрессов и учиться им противостоять.
  • Соблюдать диету.
  • Полноценный сон.

Заключение

Если не лечить высокое артериальное давление, растет риск развития таких болезней, как инсульт, почечная недостаточность, инфаркт, сердечная недостаточность. Гипертензия – главный фактор риска возникновения инсульта и одна из основных причин развития, наряду с высоким холестерином и курением, инфаркта миокарда. Своевременное лечение снижает вероятность появления сердечной недостаточности, нарушения мозгового кровообращения и в некоторой степени инфаркта. Особого внимания и срочного лечения требует злокачественная гипертензия, при которой без необходимой терапии через год в живых остается всего лишь 5% больных.

измерение артериального давления Какие препараты понижают давление лучше всего?

Дмитрий — 17 августа, 2017 — 17:53

  • ответить

Анна Георгиевна — 17 сентября, 2017 — 21:03

  • ответить

Николай — 29 сентября, 2017 — 16:41

  • ответить

Ева — 22 декабря, 2017 — 17:44

  • ответить

Лисенок — 19 февраля, 2018 — 21:52

  • ответить

Игорь — 16 апреля, 2018 — 15:33

  • ответить
  • Лечение суставов
  • Похудение
  • Варикоз
  • Грибок ногтей
  • Борьба с морщинами
  • Высокое давление (гипертония)