Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Влияние надпочечников на артериальное давление

  1. Статистика
  2. Причины гипертонии
  3. Как избежать гипертонии?
  4. Профилактика гипертонии
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

По данным ВОЗ смерть от сердечно-сосудистых заболеваний в мире стоит на первом месте среди других причин. При этом гипертония является самой распространенной среди сердечно-сосудистых заболеваний.

Статистика

По статистике около 40 % населения России страдает повышенным давлением, из них:

  • 41 % – женщины;
  • 39 % – мужчины.

Однако с учетом того, что о своем недуге знают 70 % женщин, страдающих гипертонией, и только 35 % мужчин-гипертоников, понятно, что доля мужской гипертонии в России значительно занижена. Причина этого банальна – мужчины реже обращаются к врачу.
При проведенных исследованиях было обнаружено, что в возрасте до 40 лет повышенное давление чаще выявляется у мужчин, а после 60 лет у женщин, вследствие климактерических гормональных изменений.

Причины гипертонии

Причины гипертонии у мужчин

Причины, вызывающие повышение давления, у мужчин и женщин одинаковые, за исключением климакса. Однако мужчины чаще подвержены гипертонии ввиду небрежного отношения к своему здоровью и наличия вредных привычек.

Топ основных причин:

  • Стрессы.

Львиную долю руководящих должностей занимают мужчины. Это чревато частыми стрессами на работе и в бизнесе. При этом мужчины менее стрессоустойчивы, чем женщины.

  • Курение.

Из числа курящих людей 80 % составляют мужчины и 20 % женщины. Никотин сужает сосуды и повышает свертываемость крови.

  • Злоупотребление алкоголем.

Мужчины и женщины, страдающие алкоголизмом и бытовым пьянством, находятся в соотношении 5:1.

  • Ожирение.

У мужчин окружность талии не должна превышать 102 см. Каждые 10 кг избыточного веса прибавляют 3 мм рт. ст.

  • Избыточное употребление жирной и соленой пищи.

Сюда относятся все копчености (колбаса, рыба), соленое сало, сыры, чипсы, все закуски к пиву.

  • Злоупотребление кофе эспрессо и крепким чаем.

Крепкий кофе повышает давление в среднем на 2,5 мм рт. ст.

  • Гиподинамия.

Сидячий образ жизни увеличивает риск развития гипертонической болезни на 35 %.

  • Наличие сопутствующих болезней.

Сахарный диабет, почечная патология, тиреотоксикоз и другие гормональные заболевания вызывают гипертензию.

  • Возраст старше 40 лет.

С возрастом организм изнашивается, сосуды теряют эластичность, сказывается воздействие вредных привычек на здоровье.

  • Наследственность.

Генетическая предрасположенность к гипертонии по одному из родителей составляет 60 %, а если ей страдают оба – 99 %.

Выводы:

  • мужчины больше подвержены вредным привычкам;
  • мужчины меньше следят за своим здоровьем;
  • мужчины чаще страдают гипертонией;
  • мужчины реже знают о своем заболевании;
  • мужчины реже обращаются к врачу;
  • мужчины обращаются к доктору на более поздних стадиях заболевания;
  • в результате мужчины в среднем живут на 5 лет меньше женщин.

Как избежать гипертонии?

Исходя из вышеуказанных причин, можно сделать выводы о том, как не допустить гипертонии. Выгоднее и эффективнее заниматься профилактикой гипертонии, чем ее лечением.

Обратите внимание: первые 8 из перечисленных причин – это образ жизни. Его можно изменить, все зависит от силы желания и воли. И только 2 последних фактора в настоящее время изменить нельзя.

Однако, надеясь на развитие генной инженерии, возможно, в будущем реально будет откорректировать фактор наследственности.

Профилактика гипертонии

Профилактика гипертонии у мужчин

Свод самых важных правил профилактики гипертонии:

  1. Научиться правильно реагировать на стрессы, приобрести навыки релаксации (возможно, женщины легче переносят стресс, потому что не стесняются плакать).
  2. Отказ от курения на 33 % снижает риск развития гипертонии.
  3. Если вы здоровы, то умеренное употребление алкоголя возможно. Но если у вас регулярно повышается давление, то только полный отказ от спиртного спасет от гипертонии.
  4. Нужно понемногу избавиться от излишних килограммов (постепенное похудение дает более стабильные результаты, обережет от обезвоживания и потери мышечной массы).
  5. Правильное питание:
  • больше есть свежих овощных салатов без масла и майонеза (важно поддержать организм витаминами и микроэлементами, заправляйте салат обезжиренными соусами – это поможет постепенно сбросить килограммы);
  • больше белковой пищи (обезжиренный творог, куриная грудка, нежирные сорта рыб);
  • питаться маленькими порциями 5–6 раз в день;
  • ограничить употребление соленой, жирной и копченой пищи.
  1. Заменить кофе цикорием, черный чай – слабым зеленым или каркаде. Больше пить свежеприготовленные соки.
  2. Активность.

Если будете бегать каждый день, сможете убежать от гипертонии. Вашими помощниками будут свежий воздух и тропинка в парке или орбитрек, велотренажер и беговая дорожка дома.

  1. Необходимо следить за своим здоровьем. Регулярно измерять артериальное давление. Выявлять болезни на ранних стадиях и ответственно подходить к их лечению.
  2.  При соблюдении всех вышеперечисленных правил преклонный возраст и наследственная предрасположенность не скажутся на вашем давлении.