Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Можно ли париться при высоком артериальном давлении

Можно ли ходить в баню при гипертонии?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Баня при артериальном давленииРусской бане часто приписывают мощный целебный эффект, однако сегодня болезни становятся все разнообразней, поэтому парилка не может считаться панацеей. Специалистами серьезно обсуждается вопрос, можно ли париться в бане при гипертонии и некоторых других заболеваниях, или лучше забыть дорогу в это заведение? Ответ не всегда бывает однозначным, поэтому людям, которые страдают от повышенного давления, в первую очередь стоит задать этот вопрос лечащему врачу.

Повышается или понижается давление в бане?

Существует  4 степени гипертонии. Диагностировать их можно в случаях, если АД повышается до 140/90 мм. Более низкие показатели говорят о норме или пограничном состоянии, которое не опасно для организма.

Совместимы ли баня и гипертоническая болезнь? Гипертоникам запрещено ходить в баню только на 3 и 4 стадии заболевания. У бани есть множество полезных качеств, благодаря которым это заведение не выходит из моды. Ведь часто туда ходят не только чтобы помыться, но и оздоровиться. Посещение сауны дает человеку:

  • Возможность вывести токсины из организма. Обычно очищением организма занимается печень, однако такая функция есть и у кожи, поэтому при повышенном потоотделении уходят токсины и вредные вещества, а нагрузка на печень временно снижается.

В парилке

  • Глубокое очищение кожи. В бане под воздействием температуры и влажности открываются поры, очищение тела становится более продуктивным, поэтому такой метод лечения может быть рекомендован при некоторых кожных заболеваниях.
  • Расслабление мышц, поэтому здоровому человеку можно заглянуть в сауну и после тренировки. Дополнительная услуга в виде парилки с вениками станет тонизирующим массажем.

Высокая температура бани заставляет сердце биться намного чаще, чем положено. В этом парилку можно сравнить с эффектом от тяжелой физической тренировки. Для здоровых людей это нормализирует или понижает давление, однако на гипертоников баня влияет по-другому.

Увеличение нагрузки на сердце – основная причина, почему баня для некоторых гипертоников стоит под вопросом.

Противопоказания

Во время посещения бани увеличивается нагрузка и на сосуды человека. Наиболее чувствительные зоны находятся в мозгу, сердце, глазах и почках, поэтому эти органы первые пострадают из-за чрезмерной нагрузки. Под действием температуры сосуды должны расширяться, однако у гипертоников со стажем они могут просто разорваться, так как течение болезни делает их неэластичными. Возможные осложнения могут закончиться даже смертью.

Чем опасна баня при гипертонии:

  • Приступом резко повышенного АД;
  • Обмороком;
  • Временной потерей зрения;
  • Инфарктом;
  • Инсультом;
  • Серьезным повреждением мозга;
  • Проблемами с почками.

При гипертонии 3 степени риск получения инфаркта, инсульта, повреждения мозга и почек может повышаться в несколько десятков раз, поэтому даже при соблюдении правил безопасности избежать этого не получится.

Меры предосторожности

Баня – довольно обобщающее понятие, которое подразумевает несколько национальных разновидностей. Основные отличия разных бань заключается в температуре и влажности, которые поддерживаются в помещении. К примеру, для русской бани характерна высокая влажность (около 80%) и температура выше среднего (50-70 градусов). А вот хамам при более высокой влажности поддерживает более низкие температуры, которые почти не превышают 50 градусов.

Лучше всего ограничиться посещением финской сауны с пониженным уровнем влажности (в районе 10-20%), зато гипертоник может находиться там даже при температуре в 90 градусов.

Финская саунаВ остальных случаях гипертонику необходимо заранее осведомиться о наличие термостата в помещении, чтобы самостоятельно выставлять предпочтительные параметры. В кальдариуме и русской бане желательно выставлять влажность 80% и температуру 50 градусов.

Перед посещением травяной бани рекомендуется ознакомиться со списком растений, которые используются для ароматерапии. Также как и отвары, запахи могут определенных растений могут дестабилизировать давление.

Правила посещения

Гипертоники при походе в парилку должны учитывать, что после выхода из заведения они еще долго будут чувствовать негативные последствия и нагрузку на сердце, если не учтут целый свод правил. Настоятельно рекомендуется:

  1. Измерять давление. Обязательно перед посещением сауны, так как при завышенных показателях лучше перенести визит на более благоприятный день. Не будет лишним принести тонометр и в само заведение, чтобы во время отдыха следить за состоянием организма.
  2. Иметь при себе набор лекарств. При скачке давления гипертоники могут с помощью собственной аптечки стабилизировать АД, поэтому желательно иметь их под рукой на случай, если неотложка будет задерживаться.
  3. Ходить в баню в сопровождении. Друг или товарищ поможет во время возможного приступа, приведет в сознание во время обморока и вызовет скорую по необходимости.
  4. Использовать головной убор. Так как мозг – наиболее уязвимый орган, сосуды которого могут разорваться, следует оградить его от чрезмерного нагрева. Для этого подойдет обычная войлочная шапочка.
  5. После парной отдыхЗасекать время посещения. Гипертонику нельзя резко менять температурный режим, поэтому «заходы» в сауну должны быть непродолжительными. В первый раз рекомендуется оставаться в парилке не более 3 минут, с каждым разом это время увеличивается. Максимальное время, которое гипертоник может просидеть безвылазно в горячем помещении – 20 минут, но только после «разогрева» предыдущими походами. После каждого посещения необходимо отдыхать в хорошо проветриваемом помещении в позе полусидя или лежа. Чем больше времени было проведено в парилке, тем дольше должен быть отдых. После 20-ти минутных посиделок в сауне отдыхать следует не меньше получаса.
  6. Отказаться от холодного душа и бассейна. Сосуды больных гипертонией не эластичные, поэтому резкое сужение и расширение могут привести к разрыву. После бани можно позволить себе только теплый душ, но никак не прыжок в сугроб.

После посещения бани стоит выпить 1-2 стакана воды, чтобы восстановить баланс жидкости в организме. Ведь с потом человек теряет достаточно много и нужной влаги. При соблюдении всех рекомендаций человек будет чувствовать себя расслабленно, не будет неприятных симптомов повышенного давления, а сосуды станут чуть более эластичными.

Как восстановить мозговое кровообращение

Главными причинами нарушения являются высокое артериальное давление, атеросклероз, гипоксия головного мозга, тромбоз, разрыв аневризмы, травмы.

 

Аневризма – это в основном врожденная патология. Она носит наследственный характер и предупредить ее развитие невозможно. К счастью, процент людей, рожденных с этим повреждением сосудов головного мозга, очень низкий – всего 1 на 100 тысяч. Обнаружить патологию помогает компьютерная томография. Устраняется она исключительно хирургическим путем.

Травмы – непредсказуемый фактор. Здравоохранение призывает к осторожности на дорогах, в гололедицу, в быту. В случае получения травмы головы обязательна скорая медицинская помощь.

На что мы способны повлиять?

Мы рассмотрели причины патологии, повлиять на которые сложно. Однако по статистике в 95 % случаях нарушения возникают по вине самого человека.

Высокое артериальное давление, атеросклероз сосудов и даже тромбоз – это следствия неправильного образа жизни. Узнайте, как исключить риски и навсегда избавиться от страха потери здоровья.

Причины

Плохое кровообращение

В вопросе, как улучшить кровообращение головного мозга, в первую очередь обязательно обращают внимание на причины патологического состояния:

  1. Переутомление. Постоянные перегрузки, особенно умственные, недосыпание, отсутствие чередования работы и отдыха ведут к хронической усталости. Даже железный механизм нуждается в профилактике, тем более в этом нуждаются наши сосуды. Важно обеспечить нормальный и регулярный сон не менее 7 часов в сутки, избегать нервного напряжения. Переживания за детей, работу, благосостояние, частые ссоры, бесконечная спешка крайне отрицательно сказываются на состоянии нервной системы. Перестаньте волноваться. И не стоит говорить, что это невозможно! Если перспектива инсульта или инфаркта вас не радует, придется научиться спокойнее воспринимать действительность и находить пути решения проблем без паники и нервных срывов. Хорошая новость – раньше бытовало мнение, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако ученые доказали, что восстанавливаются, только очень медленно.
  2. Холестериновая нагрузка на организм. Победить эту проблему просто и сложно одновременно. Просто, потому что стоит наладить правильное питание – и проблема сама сойдет на нет, сложно, потому что придется проявить силу воли и ограничить или полностью отказаться от сладкой, мучной, жирной, острой и чрезмерно соленой пищи. Меню должно быть богато овощами, фруктами, ягодами, зеленью. Источниками белков может быть нежирная птица, говядина, кролик. Пюре стоит заменить гречневой или овсяной кашей. Выпивать в день жидкости не менее двух литров. Правильное питание поможет очистить сосуды от холестериновых бляшек и предупредит развитие новых.
  3. Вредные привычки. Давно известно, что алкоголь и курение медленно, но верно убивают организм. Сосуды 40-летнего курящего мужчины теряют эластичность, обнажается их внутренняя оболочка из-за слущивания эндотелия, страдают адаптационные механизмы.
  4. Отсутствие физической активности. Сидячая работа, длительная неподвижность, неудобная поза приводят к венозному застою, что, в свою очередь, является причиной нарушения кровообращения головного мозга. Что делать? Каждое утро начинать с 3-минутной зарядки. Если работа офисная, то стараться каждый час делать легкую разминку. Встать и пройтись по кабинету, сделать пару приседаний и наклонов туловища. В обеденный перерыв стоит прогуляться по свежему воздуху. Желательно пару раз в неделю посещать фитнес-клуб. Еще момент: вредная для кровообращения поза – сидеть, закинув ногу на ногу.
  5. Кислородное голодание. Как улучшить мозговое кровообращение, если организму не хватает свежего воздуха? Регулярно проветривайте помещение, гуляйте а парке, организовывайте пикники в лесу.
  6. Ожирение. Это серьезная проблема 21 века. Люди стали меньше двигаться и больше есть, к тому же ухудшилось качество пищи. На нашем столе прочно укоренились майонез, картофель, шоколад, белый хлеб, макароны. Ожирение само по себе нарушает работу сердечно-сосудистой системы, к тому же это одна из главных причин сахарного диабета, атеросклероза, гипертонической болезни.

Как распознать нарушение мозгового кровообращения

У девушки плохое кровообращения головного мозга

Распространенные симптомы:

  • головокружение;
  • шум и звон в ушах;
  • головная боль;
  • тошнота и рвота;
  • озноб;
  • тремор мышц;
  • боль в глазных яблоках.

При первых проявлениях обязательно нужно измерить давление и обратиться за медицинской помощью. Промедление может повлечь за собой серьезные последствия – инфаркт, инсульт, смерть.

Можно ли восстановить нарушенное кровообращение?

Современная медицина знает, как улучшить кровообращение головного мозга. Успокаивает тот факт, что на начальной стадии такое нарушение не влечет за собой необратимых последствий. Оно носит временный характер и легко восстанавливается при соответствующей терапии.

Во-первых, срочно возвращаемся к здоровому образу жизни.

Во-вторых, обращаемся к народной медицине. Травяные настои и отвары при правильном и систематическом применении способны творить чудеса. Лучше купить в аптеке готовые сложные сборы трав и применять их согласно инструкции. Приготовить простые смеси по рецепту можно, но эффективнее помогают сложные составы, поскольку они действуют комплексно, кроме того, не все травы можно смешивать и не все можно применять без медицинского назначения.

В-третьих, восстановить мозговое кровообращение помогает массаж спины, шейного отдела позвоночника, легкий массаж головы, мочек ушей. Голову, мочки ушей и шею несложно помассировать самостоятельно поглаживающими круговыми движениями. Нажим должен быть легким, а движения медленными. Нельзя делать агрессивный массаж. Длительность одного сеанса не должна превышать 10 минут.

Важно! При нарушении мозгового кровообращения ни в коем случае нельзя доверять массирование непрофессионалу. Разрешается посещение только медицинского массажного кабинета, при этом специалиста обязательно надо предупредить о проблеме.

Травяные ванны и эфирные масла

Девушка принимает ванну для улудшения кровообращения головного мозга

Медики спорят по поводу целесообразности применения ароматерапии. Однако достоверно установлено, что этот метод помогает нормализовать давление, улучшает настроение, расслабляет, успокаивает. Поэтому стоит для профилактики и на начальной стадии нарушения кровообращения головного мозга провести 4-5 сеансов ароматерапии.

Улучшение наступает после ванн с травяными отварами и эфирными маслами.

Отвар готовят из травы, обладающей седативными свойствами: пустырник, валериана, мята, шалфей, мелисса, бузина, душица, конопля, ландыш, хмель, цикорий. Применяются лекарственные травы как по отдельности, так и в виде сборов. Для приготовления смеси берут по 1 столовой ложке любой травы, все смешивают, затем 1 столовую ложку готовой лекарственной смеси заливают литром кипятка и проваривают на слабом огне 8-10 минут. Отвар процеживают и выливают в теплую ванну. Ванны с травяными отварами желательно принимать перед сном ежедневно в течение 10 дней, после чего сделать перерыв на неделю.

Эфирные масла, которые улучшают мозговое кровообращение: миндальное, розмариновое, хвойное, лимонное, шалфея, жожоба, имбирное, герани, можжевеловое.

Лечебная гимнастика

Отличной профилактикой и лечением на ранней стадии нарушений мозгового кровообращения станут такие упражнения:

  • наклоны и повороты головы;
  • вращательные движения головы;
  • поднятие рук над головой;
  • сгибание-разгибание рук в локтях;
  • наклоны и повороты туловища;
  • вращение туловища;
  • глубокие приседания.

Общие правила: движения не должны быть резкими, они выполняются плавно. Делают 4-5 повторений на одно упражнение. При ухудшении самочувствия стоит замедлить темп и сократить количество повторений до 2-3, но совсем отказывать от них не нужно.

Фолиевая кислота

Недостаток фолиевой кислоты, или витамина В9, часто провоцирует нарушения мозгового кровообращения. Для восполнения его в организме врачи советуют принимать специальные поливитамины. В натуральном виде она содержится в таких продуктах: укроп, петрушка, зеленый лук, бобовые, грецкий орех, апельсин, грейпфрут, дыня, тыква, свекла, курага, говядина, печень, молочные продукты, яйца, речная рыба.

Аспирин

Женщина принимает аспирин

Грозной причиной нарушения мозгового кровообращения является образование тромбов. Для разжижения крови врачи рекомендуют употреблять не менее 2 литров жидкости в день. Еще одно удивительное средство – аспирин. Прием четвертинки таблетки в сутки поможет разжижить кровь и предотвратит тромбоз. Однако это лекарственный препарат, и чтобы исключить возможные осложнения – внутренние кровотечения – обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Альтернативные методы

Гирудотерапия (лечение пиявками), кровопускание, баня – это методы, которыми для улучшения кровообращения пользовались лекари в средние века. Сегодня чаще применяют иглоукалывание и ароматерапию, а баня при данной патологии становится опасной из-за чрезмерной нагрузки на сердце.

Важно! Высокое артериальное давление может быть следствием болезни почек. Поэтому обязательно при появлении первых симптомов нарушения кровообращения головного мозга обратитесь к терапевту, который поставит точный диагноз и назначит адекватное лечение.