Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Медитация для снижения артериального давления

Как и чем снизить давление: снижение артериального давления

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Узнать больше…

Когда кровяное давление стабильно повышенное, это состояние называется гипертонической болезнью.

Смело можно сказать, что в развитых странах гипертонией страдает около 35% взрослого населения и количество больных с каждым годом неуклонно растет.

Недостаток информации и скудная симптоматика становятся причиной того, что на ранней стадии редко кто обращается за помощью кардиолога, усугубляя тем самым свое состояние.

Если начать лечение в самом начале заболевания, можно рассчитывать на контроль гипертонии, предупреждение опасных для жизни и здоровья осложнений.

Признаки высокого давления

При скачках АД человек начинает страдать от шума, звона в ушах, головокружения. Эти симптомы всегда указывают на нарушение нормального кровообращения в головном мозге. Кроме этого у гипертоника постоянно болит голова, особенно в затылке, пульсирует в висках, что указывает на такие проблемы:

  1. венозный застой;
  2. спазм сосудов.

спазм сосудов.Из-за сужения сосудов сетчатки и зрительного нерва двоиться в глазах, нарушается четкость зрения. При крайне высоком давлении сосуды становятся хрупкими, что провоцирует кровоизлияние в конъюнктиве, даже временную потерю зрения.

Другие характерные признаки повышенного давления: стенокардия, одышка, приступы рвоты, тошнота. В преимущественном большинстве случаев названные симптомы проявляются у гипертоников преклонного возраста, кто имеет сопутствующие патологии сердца.

Если имеет место избыток жидкости в организме, сердечной мышце все сложнее прокачивать большие объемы крови. Этот патологический процесс в итоге дает о себе знать проявлением одышки, застоями в легких. При нарушении кровотока в коронарных артериях не исключены частые боли в области сердца.

Тошнота и рвота связаны с повышенным внутричерепным давлением, особенность гипертонии – после рвоты долгожданного облегчения не наступает. Если пациент не снижает давление, оно может стать причиной:

  • инфаркта;
  • инсульта;
  • летального исхода.

Ранее считалось, что ишемическая болезнь становится следствием атеросклероза сосудов, которые несут кровь к сердцу. Однако на сегодня достоверно известно, чтобы развился инфаркт, достаточно одной гипертонической болезни. Да и атеросклероз чаще бывает у гипертоников, поскольку их сосуды подвержены чрезмерной нагрузке, которая планомерно их ослабляет и делает хрупкими.

Частота осложнений патологии напрямую зависит от возраста больного. Следует знать, что для молодых пациентов прогноз на будущее более отягощен, нежели для людей, заболевших в преклонном возрасте. На течение и конечный исход гипертонической болезни влияет несколько факторов:

  • уровень АД, его стабильность;
  • скорость прогрессирования атеросклероза сосудов;
  • наличие сопутствующих заболеваний.

Если начать профилактику как можно раньше, а лечение проводить под контролем врача, это позволит снизить вероятность осложнений, улучшит прогноз. В случае если АД хотя бы несколько раз выходило за пределы 140/90 мм. рт. ст., пациенту необходимо лечение. Диабетик нуждается в медикаментах при давлении от 130/80.

При АД ниже названных величин достаточно ограничиться профилактикой и лучше делать это как можно раньше.

Механизм регуляции давления

на

http://medicinapediya.ru/files/uch_group35/uch_pgroup37/uch_uch221/image/3226.jpgЧтобы понимать причины повышения давления, необходимо знать механизм работы сердечно-сосудистой системы. Сердце при каждом сокращении выталкивает в аорту определенное количество крови, чем больше сила сокращения, тем выше будет систолическое давление.

Такое АД часто называют сердечным, чтобы его хорошо снизить, нужно применять мочегонные препараты.

По этой причине все факторы, заставляющие сердце сокращаться чаще и сильнее, всегда приведут к скачкам кровяного давления. Если сказать точнее, провоцирующие факторы вызывают мощный выброс адреналина, который усиливает:

  1. сократимость сердечной мышцы;
  2. спазмирование периферических сосудов.

Каждая артерия тела снабжена мышечными волокнами. Они при сокращениях сердца сужаются, что и становится причиной повышения давления. Такие мышцы крайне чувствительны к различным гормональным веществам, сигналам нервной системы. Ввиду этого причиной повышенного АД станут: болезни почек, щитовидной железы, стимуляторы нервной системы.

По мере старения организма стенки артерий утрачивают естественную эластичность, способность расширять просветы. Кровеносные сосуды очень плохо приспосабливаются к изменениям давления и не в состоянии расширяться в нужный момент. Сильное сужение просвета артерий и потеря эластичности всегда способствуют атеросклеротическим процессам, в том числе и появлению бляшек на стенках.

Немаловажный момент – состояние плазмы крови (жидкой ее составляющей). Чтобы происходило снижение давления, жидкости должно быть умеренное количество. Каждое вещество, попадающее в сосудистое русло, способствует росту давления внутри артерий.

Переизбыток воды выводится почками, по этой причине все патологии почек, которые связаны с ухудшением образования урины, также могут быть причиной роста давления и гипертонии.

Немедикаментозные методы снижения АД

Бывает, что у гипертоника выявлена начальная стадия заболевания. В таком случае лекарственные препараты назначают не всегда, достаточно часто можно обойтись немедикаментозными методами коррекции. К таким принято относить:

  • полный отказ от курения (причем даже пассивного), спиртных напитков;
  • снижение избыточной массы тела;
  • включение умеренных физических нагрузок;
  • ежедневные прогулки на свежем воздухе;
  • снижение потребления натрия (кухонной соли).

Немаловажно пересмотреть свои пищевые привычки, увеличив количество растительной пищи, особенно богатой магнием, калием, кальцием. Важно ограничить потребление животных жиров, переработанных растительных. Особенно опасны для здоровья пальмовое и кокосовое масла.

Потребуется обратить внимание на метаболический синдром, который связывают с лишним весом, сахарным диабетом второго типа. Даже если показатели тонометра вписываются в пределы высоко-нормального давления, таким пациентам показано начинать медикаментозное лечение.

Лекарственные методы

Лекарственные методыНе исключено, что альтернативные способы для снижения давления не приносят результата, например, когда показатели АД слишком высокие, имеют место серьезные факторы риска (наследственность, диабет, поражение органов-мишеней).

Когда пациент применяет немедикаментозные методы снижения давления в течение 4 месяцев, а они ему не помогают, доктор примет решение о необходимости подключения лекарственных препаратов. Количество средств всегда определяется с обязательным учетом исходного кровяного давления, наличия сопутствующих патологий.

На сегодняшний день медики используют 2 стратегии лечения:

  • монотерапия (лечение только одним препаратом);
  • комбинированная терапия (несколько лекарств).

Зачастую монотерапия показана при гипертонической болезни 1 степени со средним или низким риском начала осложнений. Согласно свежим рекомендациям, в качестве монотерапии необходимы тиазидные и тиазидоподобные мочегонные средства.

Важный фактор в подборе препарата против давления – это степень доказанности его эффективности в вопросе снижения вероятности осложнения гипертонического криза. Тиазидные диуретики стали самыми популярными гипотензивными препаратами и самыми изученными.

Что касается комбинированной терапии, она показана пациентам со 2 и 3 степенью гипертонической болезни или повышенным риском развития осложнений со стороны сосудов и сердца.

Регулярный прием лекарств с различными механизмами воздействия позволит хорошо снизить повышенное АД, а еще это важно, чтобы снизить количество нежелательных реакций организма. Существование сразу нескольких классов гипотензивных средств:

  1. расширяет спектр их вероятных комбинаций;
  2. позволяет подобрать наиболее эффективную комбинацию для конкретного пациента.

Важный момент – лечение гипертонии и снижение давления необходимо проводить постоянно в течение всей жизни. Объясняется этот факт достаточно просто. Высокое АД регулярно бьет по органам-мишеням, провоцируя необратимые изменения в них. Каждый гипертонический криз приближает человека к еще большим опасным осложнениям артериальной гипертензии. Чтобы этого не допустить, требуется принимать лечение не только после скачка давления, но и для его предупреждения.

В случае, когда приступ уже случился, необходимо вызывать бригаду скорой помощи. А до ее приезда лучше принять один из препаратов:

  • Дибазол (0,02 г однократно);
  • Клофелин (0,075 мг).

Постоянная терапия предусматривает прием лекарственных средств Эднит, Эналаприл и подобных. Однако следует знать, что противогипертонические препараты постоянно совершенствуются.

Время от времени доктор может корректировать рекомендованное лечение, дозировки препаратов.

Другие способы снизить АД

Чт Новопассит.обы успокоить сердце и расширить просвет в артериях, потребуется принять любые успокаивающие лекарственные травы: пион, валериана, мелисса. Сердце перестанет сильно колотиться, если полностью отказаться от черного натурального кофе, крепкого чая, энергетических напитков.

Для снижения давления, нормализации нервной системы врач может назначить лекарства:

  1. Барбовал;
  2. Новопассит.

В дополнение не помешает сделать расслабляющий антистрессовый самомассаж.

Снизить АД поможет периодическая чистка сосудов от переизбытка холестерина, различных атеросклеротических новообразований (бляшки, атеросклеротические полосы). Для максимально эффективной чистки лучше предварительно сделать клинический анализ крови на уровень холестерина, его фракций.

Для процедуры доктор может назначить препараты из группы статинов, например, Вазилип или более современные его аналоги.

Для снижения кровяного давления полезно вывести из организма излишки влаги. В этих целях обычно применяются мочегонные лекарственные травы или их сборы. Чтобы не навредить себе, необходимо знать противопоказания к таким растениям.

Можно выводить влагу при помощи горячих ванночек для ног, грелки с гречкой, которую кладут на область почек, резкого ограничения поваренной соли в рационе.

Профилактика

ведение подвижного способа жизниЧтобы не доводить давление до критичных показателей или надолго снизить его, крайне важна своевременная профилактика. Кардиологи рекомендуют урегулировать режим сна и бодрствования – необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Лучше всего просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Полезно для снижения давления и здоровья ограничить ночные дежурства и частые командировки.

Еще один способ профилактики – пересмотр пищевых привычек, ведение подвижного способа жизни, занятия спортом.

Поскольку частой причиной повышенного давления является нервное перенапряжение, пациентам с гипертонической болезнью лучше освоить действенные способы психологической разгрузки:

  • медитация;
  • самовнушение;
  • аутотренинг.

Хорошо научиться видеть только положительные стороны происходящего вокруг, постоянно работать над характером, чтобы быть более уравновешенным, снизить нервные переживания.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Пациентам с повышенным давлением потребуется в обязательном порядке отказаться от пагубных привычек. Особенно опасно для здоровья курение, поскольку сигаретный дым и смолы, находящиеся в нем, в несколько раз увеличивают риски развития ишемической болезни сердца. А вот после употребления спиртных напитков артериальное давление сразу повышается на 10 мм. рт. ст., поэтому алкоголь также необходимо ограничить. Интересный способ снижения АД предложен в видео в этой статье.

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

Узнать больше…

на

Из-за чего по вечерам может повышаться АД

  1. Причины повышения АД вечером
  2. Продукты питания, повышающие давление
  3. Другие причины вечерних перепадов давления
  4. Признаки повышения АД
  5. Как снижать высокое АД
  6. Средства от повышенного давления
  7. Профилактика

При нестабильном артериальном давлении тонометр, чаще всего, фиксирует максимальные его показатели вечером. Это может происходить и по  объективным причинам, и по субъективным. Если помнить хотя бы главные предпосылки и вовремя позаботиться о профилактике, гипертонического криза можно избежать.

Причины повышения АД вечером

По данным медицинской статистики, особенно часто перепады АД происходят после 16 часов. Почему повышается давление вечером? Это факт можно объяснить истощением энергетических ресурсов за период бодрствования, поэтому к вечеру сердце и сосуды испытывают двойную нагрузку. Среди других причин:

  • Причины повышения АД вечеромПлотный ужин;
  • Употребление напитков с кофеином и танином (чай, кофе, кола);
  • Эмоциональное перевозбуждение;
  • Продолжительное пребывание у компьютера;
  • Систематическое недосыпание;
  • Прием некоторых лекарств и алкоголя.

Обильная трапеза с тяжелыми «вредными» продуктами (жирными, копчеными, жареными блюдами) сразу напомнит о себе повышением АД. Чтобы усвоить такую пищу, организм должен использовать много энергии, которой у него вечером минимум. Приток крови к области ЖКТ давит на сосуды, после такого ужина давление возрастает в среднем на 15 мм рт. ст. от своей нормы.

Кофеин для человеческого организма энергетик искусственный, поэтому и внутренние ресурсы он мобилизует принудительно. Всем, кто имеет склонность к повышению АД, заканчивать ужин чаем или кофе крайне нежелательно. Овощной салат и чай из лекарственных трав (мята, мелисса, боярышник) с медом – идеальный вариант легкого ужина для гипертоников.

Если день перегружен конфликтными ситуациями, последствия стрессов обязательно напомнят о себе в вечернее время в виде высокого давления. Снять эмоциональное напряжение помогут любые способы релаксации – от теплого душа и любимого кота до занятий йогой и музыкой для медитации.

Прием некоторых лекарств (на основе женьшеня, лимонника, цикория, элеутерококка, а также сужающие сосуды капли для носа) провоцируют повышение АД в вечернее время. Такая проблема знакома и 5 % женщин, которые принимают контрацептивы.

У кардиологов есть понятие «пятничная гипертония». Этим термином они окрестили пациентов, у которых резко повышается давление в пятницу вечером и на выходных из-за употребления большой дозы горячительных напитков. По мнению медиков, прием алкоголя 1 раз в неделю – это уже 1-2 стадия алкоголизма.

Без отказа от этой вредной привычки бороться с гипертонией бессмысленно. Степень своей зависимости поможет определить любой профессиональный опросник на медицинском сайте наркологов.

Продукты питания, повышающие давление

Если выявлена склонность к повышению давления вечером, надо пересмотреть свой рацион в сторону уменьшения количества опасных в этом плане продуктов:

  • Продукты питания, повышающие давлениеСолений, гастрономических деликатесов с повышенным содержанием соли;
  • Газированных сладких напитков;
  • Кондитерских изделий;
  • Чая, кофе, энергетических напитков;
  • Тяжелых жирных блюд и копченостей;
  • Некоторых морепродуктов (селедки, красной икры);
  • Пряностей и острых специй;
  • Консервированных продуктов;
  • Сахара и сладостей;
  • Сливочного масла, сливок, сметаны, соленых сыров и других животных жиров.

При склонности к гипертонии организм мгновенно реагирует высокими параметрами АД на поступление питательных веществ из этого перечня, так как продукты их распада сужают сосуды, забивают их холестериновыми отложениями, шлаками и токсинами.

Другие причины вечерних перепадов давления

Повышение АД вечером может быть тревожным звонком, предупреждающим о возможных заболеваниях:

  • Мочеполовых органов;
  • Остеохондроза;
  • Ожирения;
  • Черепно-мозговых травм.

Мочеполовая система и повышение АД

Дисфункция почек провоцирует изменения водно-солевого баланса, это приводит к задержке излишка жидкости в органах и системах. Воспаление надпочечников может вызвать гормональные сбои, также вызывающие рост АД. Гипертонию провоцируют разные заболевания:

  • Мочеполовая система и повышение АДПиелонефрит;
  • Цистит;
  • Почечнокаменная болезнь.

Чтобы проверить работу эндокринной системы, почек и надпочечников, надо обратиться к эндокринологу и нефрологу соответственно. Дополнительно у мужчин артериальную гипертензию вызывает воспаление предстательной железы, которое часто протекает бессимптомно, но может давать такую реакцию.

Остеохондроз и давление

Остеохондроз и давлениеВодители, офисные служащие и все, у кого сидячая работа, часто страдают остеохондрозом – предпосылкой повышенного АД. Из-за неправильного распределения нагрузки на позвоночник, когда мышечный корсет не справляется со своими защитными функциями, он постепенно искривляется.

Защемление нервных окончаний, особенно в шейном отделе, приводит к сужению сосудов (в первую очередь, головного мозга), обеспечивающих кислородом и питательными веществами мозг, сердце и другие органы. Возникает кислородная недостаточность, сопровождающаяся ростом давления, болью в голове, тяжестью в затылке и пульсацией в глазах и висках.

Максимальную нагрузку позвоночник испытывает именно вечером, этим и объясняются перепады АД. Уменьшить негативное влияние таких последствий поможет массаж и зарядка для шейного отдела позвоночника в течение рабочего дня. Для этой цели подходят наклоны головы в разные стороны без движения плеч.

Ожирение и АД

Избыточный вес создает для сердечно-сосудистой системы серьезную дополнительную нагрузку. Кроме того, полнота, как правило, сопровождается отеками. Все это может создавать предпосылки для вечернего повышения АД.

С целью профилактики больным с ожирением рекомендуются пешие прогулки на свежем воздухе, адекватные физические нагрузки, сбалансированный рацион питания с низким потреблением соли и отказом от жирных, копченых и жареных блюд. Холестериновые отложения на стенках сосудов также являются следствием неправильного питания и предпосылкой повышения артериального давления.

Признаки повышения АД

Если вечером ухудшается самочувствие, прежде всего, надо убедиться, что причиной является именно повышенное АД. Если под рукой нет тонометра, можно определить проблему по ряду признаков. При резком скачке давления наблюдаются характерные симптомы:

  • Признаки повышения АДБоль в затылке спазматического характера;
  • Шум в ушах;
  • Пульсация в височной части головы;
  • Слабость, быстрая утомляемость;
  • Учащение сердечных сокращений;
  • Дискомфорт в груди;
  • Расстройство сна;
  • Высокая раздражительность и тревожность.

Из-за спазма сосудов у пострадавшего темнеет в глазах, возникает слабость на грани с головокружением. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы сказываются на качестве сна: он может быть поверхностным, беспокойным, не обеспечивающим отдыха.

Часто пациенты жалуются на онемение в кончиках пальцев. Все вышеперечисленные признаки позволяют заподозрить гипертонию и другие серьезные болезни, поэтому следует обратиться за медицинской помощью как можно скорее.

Как снижать высокое АД

Гипертонику, прежде всего, необходим свежий воздух, поэтому помещение, в котором находится пациент, надо срочно проветрить.

Как снижать высокое АДБольному надо придать позу полулежа, предложить успокаивающее лекарство с валерианой, пустырником или капли корвалола, валокардин (30 капель). Аптечка при нестабильном давлении должна быть укомплектована препаратами с картоприлом, быстро выравнивающими давление.

Если слабость в конечностях, боль в висках, тахикардия и тошнота связаны с приемом алкоголя, облегчить симптомы помогут спазмолитики: Но-шпа, Баралгин, Спазмолгон, Спазган. Употребление алкоголя даже у здоровых людей вызывает кратковременный скачок давления.

Средства от повышенного давления

Гипертонию надо лечить в комплексе:

  • Диета;
  • Фитотерапия;
  • Медикаменты;
  • Санаторно-курортные мероприятия.

Сбалансированному рациону отводится особая роль в восстановлении нормального АД. Корректируя меню, гипертонику надо обратить особое внимание на «вредные» продукты:

  • «Вредные» продуктыЖирное мясо;
  • Консервированные продукты;
  • Полуфабрикаты;
  • Быстрые перекусы (фаст-фуд);
  • Напитки с кофеином;
  • Спиртные напитки.

Пренебрежение этими ограничениями часто приводит к гипертоническому кризу. На первых стадиях гипертонии хорошо помогают лекарственные травы. Для борьбы с высоким давлением народная медицина предлагает настои таких растений:

  • Средства от повышенного давленияШиповника;
  • Алоэ;
  • Календулы;
  • Боярышника;
  • Калины;
  • Брусники;
  • Листьев малины;
  • Пустырника.

Все растительное сырье (кроме алоэ) перерабатывают в виде настоек и отваров. Можно использовать их для монотерапии или готовить сборы. Из алоэ получают сок, который надо пить по 3-4 капли на протяжении 30 дней.

При устойчивом повышении АД необходимы медицинские препараты. Схема лечения и выбор медикаментов находятся в компетенции терапевта. Эксперименты с лекарствами и дозировкой могут закончиться печально, так как неконтролируемое АД является причиной инфарктов, инсультов, почечной недостаточности.

Профилактика

Чтобы разобраться в причинах своего плохого самочувствия, понаблюдайте, в какие моменты повышается давление: после приема таблеток или алкоголя, после определенной еды или физических нагрузок, после ссоры или перемены погоды, при обострении хронических болезней (почек, позвоночника).

Меры, предупреждающие перепады давления, универсальны:

  • Сбалансированное питание: если исключить из рациона тяжелые продукты и не переедать вечером, можно рассчитывать на хороший результат. Ведите пищевой дневник, в котором можно фиксировать свое меню и показатели тонометра после каждого нового блюда. Лечить гипертонию без диеты невозможно: лишние жиры и соль уничтожают эффект от гипотензивных препаратов.
  • ПрофилактикаПолноценный сон – основа здоровья, поэтому гипертоники должны высыпаться. Вместо сильнодействующих снотворных на ночь лучше выпить травяной чай из мяты, мелиссы, пустырника.
  • Адекватные физические нагрузки – залог здорового образа жизни. Утренняя зарядка, пешие прогулки вечером, активные передвижения в течение дня улучшают кровоток и эластичность сосудов – гарантии нормального АД.
  • Контроль веса, настроения и вредных привычек означает, что надо своим состоянием (не нервничать по пустякам, освободиться от вредных привычек, идентифицировать себя как «человек, который худеет»).
  • Неблагоприятная экологическая обстановка также провоцирует приступы повышения АД, поэтому опасно травить себя выхлопными газами, никотином (в том числе и пассивным курильщикам), другими вредными испарениями. Чаще выбирайтесь на природу, установите в помещении воздухоочиститель.
  • Грамотная реакция на стрессовые ситуации. Стрессов в современном мире вряд ли удастся избежать, важно правильно реагировать на изменение биоритмов и находить выход из ситуации с минимальными для здоровья потерями.

При наличии основного заболевания (почечной недостаточности, черепно-мозговой травмы, проблем с позвоночником, наследственных или возрастных факторов) его обязательно надо лечить. Симптоматическое лечение высокого АД и другие полумеры только смазывают картину, затрудняя диагностику и увеличивая риск возникновения гипертонического криза и его тяжелых последствий. Если приняты все меры профилактики, а давление к вечеру постоянно растет, надо срочно пройти обследование.