Добавить в избранное
Лечение гипертонии Все о сосудах и сердце

Йога при повышенном артериальном давлении

Содержание

Дисциркуляторная энцефалопатия: диагностика и лечение

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Дисциркуляторная энцефалопатия

Хорошая память и острый пытливый ум — дар, которым не каждый человек может похвастаться на протяжении жизни. К сожалению, с возрастом постепенно уменьшается устойчивость организма к стрессам, вредным факторам окружающей среды, промышленным загрязнениям и токсинам. Это негативно сказывается на деятельности нервной системы и головного мозга в частности, нарушая его питание и кровоснабжение. Это служит одним из факторов, провоцирующих развитие дисциркуляторной энцефалопатии. Чтобы защитить себя, своих родных и близких от подобного недуга, необходимо знать все возможные причины его появления и первые симптомы.

Что представляет собой дисциркуляторная энцефалопатия

Дисциркуляторная энцефалопатия — один из видов патологии головного мозга, который напрямую связан с поражением сосудов и нарушением снабжения тканей кислородом и питательными веществами. В современной медицине используется сокращённое название недуга — ДЭП. К основным проявлениям относят нарушения психики, двигательных функций организма и эмоциональной деятельности.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1549, count: 4});

По моему опыту, ДЭП встречается преимущественно у лиц пожилого возраста (от 60 и старше), но в последние годы болезнь неуклонно молодеет. В поликлиниках и стационарах всё чаще и чаще встречаются больные от 45 лет с подобным диагнозом. При этом женщины страдают в два раза чаще, чем мужчины.

Мозг получает питание от артериальных и венозных сосудов, проходящих в его толще. При их закупорке тромботическими массами или атеросклеротическими бляшками нарушается приток богатой кислородом крови, а также вредные продукты распада веществ накапливаются в тканях. Участки мозга испытывают стресс и серьёзное голодание, что негативно сказывается на работоспособности человека, а также сильно портит его эмоциональное состояние. Постепенно к этому присоединяются нарушения психики, вытекающие в серьёзные личностные расстройства, которые полностью меняют характер человека.

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1671, count: 4, title: true});

Существующие классификации заболевания: степени и виды

Чтобы поставить диагноз максимально точно, врачи прибегают сразу к нескольким методикам подразделения болезни. Стадии и виды дисциркуляторной энцефалопатии известны каждому неврологу, так как это помогает разобраться в причинах недуга. Лечение также назначается в зависимости от этих факторов.

Классификация заболевания по скорости течения:

  • медленно прогрессирующая (от десяти до двадцати лет);
  • быстропрогрессирующая (два — три года);
  • с периодическими сменами обострения и ремиссии.

Классификация дисциркуляторной энцефалопатии по стадиям:

  1. Начальная стадия, при которой начинаются функциональные изменения в мозговой деятельности, не затрагивающие психическую и эмоциональную сферу.
  2. Стадия первичных проявлений характеризуется выраженными патологиями, которые приводят к ограничению обычной жизнедеятельности и психологическому дискомфорту. Сторонний уход требуется только при сложных действиях и задачах.
  3. Стадия глубоких органических и функциональных повреждений связана с полным нарушением питания головного и спинного мозга. Человек не может выполнять простейшие бытовые задачи и существовать без помощи медицинского персонала или людей, осуществляющих уход.

Деление заболевания в зависимости от его происхождения:

  1. Атеросклеротический тип возникает вследствие образования в просвете сосудов плотных бляшек, нарушающих нормальный кровоток.
  2. Гипертоническая патология характеризуется ростом уровня артериального давления на 30–40 мм ртутного столба выше пределов нормы.
  3. Венозный тип — одна из разновидностей сосудистых поражений, включающий в себя изменения крупных органных сплетений и стволов, по которым кровь оттекает из мозга в область головы и шеи.
  4. Комбинированная или сочетанная форма заболевания содержит в себе все вышеперечисленные эиологии развития ДЭП.

Причины развития и провоцирующие факторы

Основными причинами, вызывающими нарушение мозгового кровотока, служат те или иные патологии сосудов, под действием которых не осуществляется нормальная доставка кислорода к тканям. В зрелом возрасте такие заболевания встречаются гораздо чаще, чем у детей, подростков и молодых людей.

Причины формирования ДЭП:

  1. Атеросклероз составляет до 80% всех случаев возникновения болезни. Он представляет собой патологический процесс, в результате которого в сосудистой стенке формируется плотная бляшка, состоящая из соединительнотканной капсулы и липидного ядра, перекрывающего просвет и нарушающего тканевую перфузию.
  2. Артериальная гипертензия — стойкое повышение давления больше 130/80 мм ртутного столба, которое может быть спровоцированно патологией почек, опухолью надпочечников (феохромоцитомой), что выбрасывает большое количество адреналина, травматическим повреждением головного мозга, а даже других эндокринных патологиях. Сосуды находятся в состоянии постоянного спазма, за счёт чего мозг испытывает кислородное голодание.
  3. Поражение позвоночной артерии — основного ствола, обеспечивающего питание серого и белого вещества из-за отходящих от него веток. Её сдавление может быть вызвано остеохондрозом, формированием костных шипов, травмой или опухолью.

Таблица: провоцирующие факторы для дисциркуляторной энцефалопатии

Симптомы

Зачастую дисциркуляторная энцефалопатия прогрессирует настолько медленно, что постановка диагноза вызывает серьёзные затруднения. Болезнь начинается с практически неуловимых признаков, которые больной не способен заподозрить у себя самостоятельно. Многие списывают это на возраст и категорически отказываются от посещения врача.

К основным проявлениям ДЭП относят:

  • изменения личности и характера, связанных с расстройствами психики (депрессия, апатия, агрессивность, подозрительность, суицидальные наклонности, недоверчивость);
  • нарушения концентрации внимания, памяти, мышления, чёткости и связанности речи и письма, невозможность усваивать новую информацию;
  • патологии двигательных функций (появление спазма мышц, тремора и дрожания верхних и нижних конечностей);
  • затруднения при глотании, жевании, изменение голоса (огрубение, снижение тембра), частые попёрхивания пищей;
  • расстройства координации, шаткая и неустойчивая походка;
  • головокружения и головные боли;
  • частые подъёмы артериального давления и гипертонические кризы.

Методы постановки диагноза

После обращения к терапевту пациент тут же получает талон к неврологу, где для него проводят профильные обследования. Приём у специалиста начинается с простой беседы, где больного просят рассказать о себе и субъективных ощущениях развития своего недуга. Необходимо вспомнить и последовательно изложить симптомы и возможные причины формирования заболевания, упомянуть о вредных привычках, условиях труда и отдыха, наследственных патологиях. При беседе с больным врач внимательно смотрит на манеру его речи, способность составлять предложения, оценивает словарный запас, а также путём наводящих вопросов помогает описать своё состояние.

В международной классификации болезней, именуемой иначе МКБ-10, не выделено отдельной строки с кодировкой дисциркуляторной энцефалопатии. Недуг относят к классу цереброваскулярных патологий, присваивая ему номера в промежутке от I60 до I69.

Заболевания со схожей симптоматикой

Так как заболевание имеет довольно вяло протекающую клиническую симптоматику, диагноз зачастую может быть поставлен неправильно. Это обусловлено большим разнообразием различных органических и неорганических патологий мозга, а также широким спектром психических заболеваний и других девиаций. С какими недугами чаще всего путают дисциркуляторную энцефалопатию:

  • сотрясение мозга;
  • контузия;
  • злокачественные и доброкачественные новообразования;
  • болезнь Альцгеймера;
  • Паркинсонизм;
  • депрессия;
  • маниакально-депрессивный психоз;
  • шизофрения;
  • сирингомиелия;
  • апатико-абулический синдром;
  • деменция;
  • нарушения обмена нейромедиаторов, отвечающих за структурные перестройки мозга.

Инструментальные и лабораторные методики исследования

Чтобы подтвердить или же опровергнуть диагноз, врачи прибегают к использованию специальной аппаратуры. И также необходимо производить обследование биологических жидкостей (мочи, крови), чтобы оценить общее состояние организма и тяжесть протекающих патологических процессов.

  1. Биохимический анализ крови — универсальный способ определения уровня липидов, полисахаридов, белков и глюкозы. По их повышению можно судить о наличии у больного сахарного диабета и атеросклероза. Он берётся в утреннее время суток натощак из вены, после чего пациент может дальше продолжать привычный ритм жизни.
  2. Электроэнцефалография — метод регистрации различных сигналов, поступающих от нейронов мозга с помощью эластической шапочки из резины и электродов. Таким образом появляется возможность оценить активную деятельность нервной системы и реакцию на различные раздражители.
  3. Ультразвуковое исследование сосудистых пучков шеи с использованием Допплера. Благодаря способности звуковой волны отражаться от разных сред с неодинаковой частотой на экране компьютера создаётся изображение в серо-белых тонах, на котором чётко видно тромботические образования и бляшки, затрудняющие нормальную циркуляцию крови в артериях и венах. Также по данным исследования можно судить об изменениях направления потоков жидкости.
  4. Реоэнцефалография — изучение наполнения венозной или артериальной кровью сосудов шеи, а также определение пульса и его характеристик. При неполном заполнении жидкостью он будет слабым и прерывистым, что соответствует клинической картине дисциркуляторной энцефалопатии.

Специальные методики постановки диагноза

Чтобы отследить формирование когнитивных нарушений, необходимо проведение некоторых тестов, оценивающих уровень интеллектуального развития. Для начала доктор садится рядом с пациентом и последовательно называет пять различных слов: «окно», «цветок», «стакан», «кошка», «фиолетовый». Тут же просят его повторить и записывают полученный результат (два из пяти, четыре из пяти, три из пяти). Далее врач в течение семи минут беседует на отстранённые темы, после чего снова спрашивает о том, сколько слов запомнил больной.

Затем пациенту выдаётся листок бумаги и ручка, его просят изобразить часы с определённым положением стрелок. При первой стадии он может нарисовать ровный циферблат, но стрелки обычно не соответствуют заданию. При более тяжёлых поражениях круг и цифры расположены очень далеко друг от друга. После завершения этого задания доктор снова просит повторить сказанные ранее слова (должно пройти не более двадцати минут с момента их первичного произнесения) и фиксирует результат. Основываясь на этих данных, можно оценить степень развития энцефалопатии и риск формирования вторичных патологий.

Основные варианты лечения дисциркуляторной энцефалопатии

Как известно, этот вид заболевания довольно сильно сказывается не только на состоянии нервной системы, но и на психическом здоровье пациента. Это обуславливает сложный и многоступенчатый подход к терапии дисциркуляторной энцефалопатии. Лечение следует начинать в первые несколько дней после постановки диагноза. Зачастую госпитализация необязательна, но если же больной не имеет родственников, приходится к ней прибегнуть.

Основные принципы лечения:

‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1672, count: 4, title: true});

  • уменьшение функциональных расстройств;
  • восстановление мозговой активности;
  • профилактика бытового травматизма и суицидальных наклонностей;
  • снижение риска тромбообразования и развития ишемической болезни.

Таблица: медикаментозная терапия заболевания

Фотогалерея: препараты для лечения ДЭП

Диета

Многие люди частенько задумывались о том, как изменить привычный стиль питания и перейти на более здоровые и правильные блюда. Для больных дисциркуляторной энцефалопатией соблюдение такого режима является жизненной необходимостью. Состояние сосудов мозга и их склонность к тромбозу напрямую зависит от употребляемых продуктов. Врачи советуют не набирать больше 4000–5000 калорий в сутки при условии, что пациент работает в сфере умственного или физического труда. И также необходимо разделить всю еду на 5–6 приёмов, включающих завтрак, обед, ужин и несколько полезных перекусов.

Что нельзя употреблять при дисциркуляторной энцефалопатии:

  • картофель;
  • чипсы и сухарики;
  • жирное и жареное мясо и рыбу;
  • алкогольные напитки (пиво, вино, водку, самогон, ликёры, мартини);
  • газировки;
  • пакетированные соки;
  • пищу быстрого приготовления (полуфабрикаты, заварную лапшу);
  • сладости промышленного производства;
  • кофе;
  • фастфуд;
  • консервы.
Запрещённые продукты на фото

Что рекомендуется есть:

  • свежие овощи и фрукты;
  • компоты и домашние соки, морсы;
  • каши и крупы (гречка, рис, пшено);
  • бобовые (горох, нут, чечевица);
  • зелень (шпинат, базилик, кинза);
  • орехи и сухофрукты;
  • морские продукты;
  • молоко, йогурты, сыр, творог, кефир, ряженка;
  • нежирное мясо и рыба.
Фотогалерея: полезные продукты

Физиотерапия

Использование физических методов помогает бороться с проявлениями дисциркуляторной энцефалопатии не только на ранних, но и на поздних стадиях. Основные симптомы проходят уже через несколько посещений. Курс процедур и их длительность назначаются врачом со специальностью медицинская реабилитация. Пропускать занятия без уважительной причины не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате.

Таблица: использование физических методов

Рецепты народной медицины

Природные средства, как известно ещё со времён наших предков, являются одним из важнейших ключей к восстановлению здоровья людей. Их широкое использование связано с большой доступностью, дешевизной и простотой приготовления. А также народные рецепты довольно действенны, не вызывают привыкания и не оказывают побочных эффектов. Но не стоит забывать, что их применение в отрыве от медикаментозной терапии и физиолечения не приносит ожидаемых результатов.

  1. Возьмите 100 грамм сушёного измельчённого клевера и положите в кастрюлю с 500 мл кипящей воды. Варите в течение получаса, постоянно помешивая. Затем остудите и с помощью сита удалите остатки растения, слив отвар в стеклянную банку с плотной крышкой. Необходимо пить его перед сном и сразу же после пробуждения. Считается, что клевер благоприятно влияет на психическое здоровье пациента. Курс лечения состоит из двадцати процедур.
  2. В стакан с кипятком положить две чайные ложки боярышника и столовую ложку ромашки. Когда смесь остынет, выпить жидкость сразу же после приёма пищи. Ромашка и боярышник являются антиоксидантами, которые препятствуют разрушению мозговых клеток. Рекомендуется лечиться не менее двух недель с интервалом в три дня.
  3. Свежий имбирь натрите на тёрке, после чего добавляйте по одной чайной ложке в любые блюда: напитки, супы и второе. Его противовоспалительная активность способствует снижению риска развития инфаркта и тромбоза при дисцикруляторной энцефалопатии. Употреблять не чаще трёх раз в неделю.
Фотогалерея: народные средства от недуга

Психологическая помощь больным и их семьям

Многие люди недооценивают значение дисциркуляторной энцефалопатии и её влияние на личность пациента. Зачастую медикаментозное лечение может помогать крайне медленно, а изменения настроения и характера негативно сказываются на ситуации в семье. Именно поэтому врачи рекомендуют подготовить не только пациента, но и его родственников, подробно рассказав им как можно больше информации про заболевание. Большинство конфликтов возникает из-за неправильного отношения к больному, потаканию его интересам и потребностям.

Посещение психиатра или психотерапевта необходимо начать сразу же после постановки диагноза. Рекомендуют начинать с индивидуальных занятий, на которых пациент рассказывает о своих неудобствах и затруднениях в повседневой жизни, после чего они с доктором тщательно и многосторонне прорабатывают проблемы. Через несколько сеансов постепенно в беседу подключаются оставшиеся члены семьи. Возможен также вариант групповой терапии, когда несколько пациентов с таким недугом помогают друг другу и делятся советами. Помните, что лечение длится не один месяц, но позволяет достигнуть небывалых результатов, снизить частоту возникновения конфликтов и помогает наладить связь между людьми.

Видео: грамотная терапия энцефалопатии

Прогнозы и возможные осложнения развития недуга в зависимости от его степени

Более половины всех случаев первой или второй стадии дисциркуляторной энцефалопатии подлежат контролю и коррекции при своевременном обращении к специалисту. В сложных ситуациях, где болезнь прогрессирует достаточно быстро, предотвратить развитие осложнений бывает практически невозможно. Довольно часто дисциркуляторная энцефалопатия сочетается с диабетом, гипертонической болезнью и органическими повреждениями мозга, что значительно затрудняет подбор терапии.

В среднем продолжительность жизни снижается на срок от пяти до двадцати лет. Смерть наступает в подавляющем большинстве случаев из-за потери способности самообслуживания и адекватной оценки своих действий, за счёт чего создаётся большое количество травмоопасных ситуаций.

К основным осложнениям дисциркуляторной энцефалопатии относят:

  • кровоизлияние в ткани головного и спинного мозга;
  • отрыв тромба или жирового эмбола и закупорка артерий;
  • суицидальные попытки и наклонности;
  • отёк головного мозга;
  • старческая деменция;
  • потеря социальных навыков;
  • нарушение адаптации в пространстве.

Профилактика

Как известно, заболевание прогрессирует крайне медленно, что осложняет диагностику и обнаружение первых признаков, особенно если больной длительное время живёт в полном одиночестве. Так как дисциркуляторная энцефалопатия является болезнью, напрямую затрагивающей все функции мозга и его активность, существуют различные способы профилактики недуга. Соблюдение этих простых правил способно снизить риск развития ДЭП на 20–30%.

Основываясь на своём опыте работы с пациентами этого профиля, я могу сказать, что лечение дисциркуляторной энцефалопатии довольно тесно переплетается с её профилактикой. Именно поэтому многие люди, страдающие от подобного недуга, при адекватной терапии и изменении привычного образа жизни могут достигнуть действительно потрясающих результатов, несмотря на сложность поставленного диагноза.

Профилактика дисциркуляторной энцефалопатии включает в себя:

  1. Отказ от вредных привычек — первый кирпичик, заложенный в основу фундамента здорового организма. Давно не секрет, что никотиновые пары способствуют частым спазмам сосудистой стенки, в то время как алкоголь её расслабляет, действуя противоположным образом. Это способствует нарушению нормального кровотока и питания мозговой ткани, а также служит фактором риска развития инсультов и инфарктов. Наркотические вещества, помимо пагубного влияния на биологические функции организма, деструктивно воздействуют на психику пациента, вызывая изменение личности и характера пациента.
  2. Соблюдение режима сна и отдыха. Здоровый человек должен спать не менее восьми часов в сутки: это способствует выработке гормонов роста и счастья, а также многих тонизирующих веществ, которые не могут быть активными в период бодрствования. Соблюдение режима дня позволит вам долгое время оставаться полным сил и энергии. Принимайте пищу, ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время: так ваши биологические часы никогда не подведут.
  3. Снижение уровня повседневного стресса — довольно тяжёлая, но выполнимая задача. Ежедневно мы сталкиваемся с целым роем проблем, которые так или иначе вызывают нарушение психического равновесия. Тщательно подавляемые эмоции и нерешенные внутренние конфликты нередко служат причиной переутомления организма. Не забывайте, что стресс снимается не только вредными привычками и вкусной едой. Можно найти себе универсальное хобби, которое в течение длительного времени будет занимать вас. Путешествия также помогают сбросить оковы повседневной рутины.
  4. Регулярные занятия спортивными нагрузками. Вялый, малоподвижный образ жизни — одна из проблем двадцать первого века. После работы в сидячем положении за компьютером многие люди зачастую приходят домой и занимают точно такую же позицию, или же включают телевизор и ложатся на диван. Это приводит к увеличению риска развития ожирения, сахарного диабета, гипертонической болезни и атеросклероза. Если у вас есть возможность, необходимо подобрать активное занятие себе по душе: ходить в спортивный зал, на бокс, йогу или танцы, зимой не пропускать коньки и лыжи. В том случае, когда режим работы и дня слишком насыщенный, обязательно стоит выделять время для 20-минутной разминки утром и 5-минутных упражнений в течение суток.
  5. Медленное и постепенное снижение массы тела. Ни для кого не секрет, что при похудении также теряется какая-то небольшая часть человеческого мозга, так он состоит из жидкости и жиров более чем на 70%. Именно поэтому врачи не рекомендуют прибегать к жёстким диетам и терять более чем один килограмм в течение недели. Употреблять различные жиросжигатели и другие препараты категорически запрещено, так как это негативно сказывается на состоянии нервной системы и всего организма в целом. Чтобы составить для себя оптимальное меню и график спортивных занятий, обратитесь за советом к диетологу и фитнес-мастеру.
  6. Упражнения для тренировки памяти. Все знают, что с каждым годом количество усеваемой информации регулярно снижается, а качество её воспроизведения ухудшается в 3–5 раз. Чтобы этого не произошло, необходимо постоянно стимулировать и подпитывать свой интеллект. Учите стихи, разгадывайте кроссворды и шарады, читайте статьи, занимайтесь изучением новых языков, заводите полезные знакомства. Всё это помогает долгое время поддерживать свою мозговую активность на довольно высоком уровне.
  7. Нормализация цифр артериального давления и контроль анализов крови должны проводиться каждые полгода. Повышенный уровень липидов и сахаров напрямую свидетельствует о наличии у пациента высокого риска развития дисциркуляторной энцефалопатии. Не забывайте проходить медицинские осмотры и участвуйте в программе диспансеризации населения, чтобы больше узнать о своём здоровье.
  8. Консультации у специалистов по поводу имеющихся хронических заболеваний. Многие недуги, затрагивающие нервную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы так или иначе провоцируют развитие недостаточного питания тканей мозга. Их своевременная диагностика, профилактика и наблюдение позволить избежать многих неприятных последствий.

Дисциркуляторная энцефалопатия — довольно неприятный недуг, который встречается у 60% населения старше 70 лет. Чтобы избежать его развития в будущем, врачи настоятельно рекомендуют заботиться о своём здоровьеначиная с сегодняшнего дня. Если же вы столкнулись с такой проблемой у себя или своих близких, не стоит отчаиваться: достижения и успехи современной медицины позволят избежать развития негативных последствий и осложнений. Не стесняйтесь обращаться к неврологу и психологу для консультации: работа с пациентом и его родственниками поможет лучше адаптироваться и продолжить жить в обществе больному с подобным диагнозом.

Йога против гипертонии для снижения повышенного давления

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

Узнать больше…

Артериальная гипертония также носит название гипертензии, что с греческого языка переводится как чрезмерное напряжение.

Подобное повышение давления может наблюдаться не только у пожилых людей, но и представителей более молодого поколения.

В более старшем возрасте кровеносные сосуды обладают свойством сужаться, потому основная нагрузка приходится на мышцы сердца.

Для поддержания прежнего поступления крови к внутренним органам происходит максимальное напряжение, из-за чего сердечная мышца резко увеличивается в размере. При частом повышении давления нарушение здоровья сказывается на состоянии сердца, головного мозга, почек, сетчатки глаз и кровеносных сосудов.

Эффективным способом терапии повышенного давления считается йога при гипертонии.  Перед тем, как начать лечение заболевания, необходимо выяснить, какие именно участки затрагивает болезнь. Это поможет определить, какие именно мышцы необходимо расслаблять или укреплять. Также важно знать точную причину повышения давления.

Почему возникает гипертония

Почему возникает гипертонияОсновной причиной появления повышенного давления является частый стресс. Из-за напряженного эмоционального состояния на работе, дома, в транспорте происходит выработка повышенного уровня адреналина. Данное вещество в свою очередь перерабатывается только мышечными тканями.

В связи с этим для снятия напряжения не стоит делать упор на пассивный отдых, так как это приведет к усиленной работе сердечной мышцы. Лучшим способом против повышенного давления является легкая физическая нагрузка, направленная на задействование иных групп мышц. Идеальным вариантом в этом случае считается йога при гипертонии, которая обеспечивает легкую нагрузку в умеренном темпе.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения гипертонии наши читатели успешно используют ReCardio. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также нередко артериальная гипертония развивается на фоне малоподвижного образа жизни, из-за чего происходит нарушение обмена веществ. Это в свою очередь приводит к развитию атеросклероза, остеохондрозу, заболеваниям почек и иных болезней.

Если регулярно использовать йогу против заболевания, легкие физические занятия помогут:

  1. Избавиться от напряжение в шейном отделе;
  2. Растянуть плечевые мышцы;
  3. Укрепить грудной отдел;
  4. Расслабить мышцы всего тела;
  5. Научиться продлять выдох, что успокаивающе действует на нервную систему.

Кому противопоказана йога при повышенном давлении

на

Кому противопоказана йога при повышенном давленииВ целом йога рекомендована людям любого возраста, независимо от состояния здоровья. Между тем существуют групповые занятия хатха-йогой, которые направлены на работу с телом, из-за этого существуют определенные противопоказания для некоторых пациентов.

Перед тем, как начинать занятия, следует проконсультироваться с лечащим врачом, обсудить свое состояние здоровья с инструктором. При наличии тех или иных противопоказаний упражнения подбираются индивидуально, согласно состоянию здоровья пациента.

Также необходимо заранее проверить состояние костной системы, при больных суставах и позвонках нужно проявлять осторожность. Если пациент недавно перенес операцию, выбирается несложный комплекс упражнений. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы противопоказано выполнять комплекс Приветствия солнцу и делать динамические переходы, также важны дыхательные упражнения для снижения артериального давления.

Если у пациента имеется заболевание ног, стоит воздержаться от выполнения упражнений в стоячем положении. При болезнях желудочно-кишечного тракта нельзя делать наклоны и скручивания.

При повышенном давлении имеются следующие противопоказания:

  • Гипертоникам категорически противопоказаны позы стойка на плечах и стойка на голове.
  • Пациентам нельзя выполнять большие прогибы в спине, поднимать таз и ноги из лежачего положения.
  • В том числе следует избегать асан, использующих прерывистое дыхание.
  • Не следует допускать излишне интенсивную нагрузку на организм.

Если у пациента краснее лицо и повышается пульс, необходимо прекратить занятия. Пациенту лучше лечь на спину и начать спокойно дышать животом.

В любом случае, используя йогу против гипертонии, нужно ориентироваться на стадию болезни. На начальном этапе заболевания физические упражнения помогут полностью избавиться от проблем со здоровьем.

Йога против повышенного давления

Йога против повышенного давленияЙога при повышенном давлении направлена в первую очередь на расслабление определенных мышц тела. Существует несколько эффективных и простых для выполнения асан.

Перед выполнением основного комплекса упражнений рекомендуется уменьшить нервное напряжение. Для этого осуществляется поочередное дыхание левой и правой ноздрей.

Левая ноздря перекрывается пальцами, и пациент медленно глубоко вдыхает через правую ноздрю. Аналогично выполняются дыхательные упражнения с левой ноздрей. Рекомендуется выполнить пять-восемь повторений с обеими ноздрями.

  1. Пятиконечная звезда. Пациент становится прямо, ноги расставляются чуть шире плеч, носки направлены прямо. Руки вытягиваются в стороны и тянутся максимально далеко. Плечи опускаются, макушка тянется строго вверх, пациент при этом смотрит прямо. Делается глубокий вдох через грудь и живот, после чего воздух плавно выдыхается. В подобном положении человек находится в течение шести дыхательных циклов.
  2. Полукруг. Пациент становится на колени, отводит правую ногу в сторону, при этом ступня должна полностью лежать на поверхности пола. Левая рука плавно опускается вниз и ставится на пол. Правая рука вытягивается вверх над головой. В подобном положении нужно находится не менее минуты, после чего упражнение выполняется во второй части тела.
  3. Щенок. Пациент становится на колени, опускает руки на пол и тянется ими как можно дальше, чтобы лоб коснулся пола. Нужно почувствовать вытягивания позвоночника. В подобном положении находятся в течение двух минут, при этом важно спокойно дышать.
  4. Стол. Пациент становится на колени, руки упираются в пол, бедра параллельны рукам. Правая рука вытягивается вперед, одновременно тянется назад пятка левой ноги. В таком положении человек находится на протяжении пяти циклов дыхания, после чего упражнение выполняется в противоположной ногой и рукой. Такое движение укрепляет и растягивает спинные мышцы.
  5. Кошка. Пациент находится на четвереньках, тело параллельно полу. Во время вдоха раскрывается грудная клетка, человек тянется вперед и вверх. При выдохе спина округляется, шея расслабляется. Выполняется пять-восемь повторений. Подобное упражнение способствует раскрытию грудной клетки и тонизированию шейных мышц.
  6. Гора. Плюсны стоп вжимаются в пол, пальцы ног раскрываются. Бедра и колени подтягиваются вверх, таз подворачивается таким образом, чтобы копчик был направлен вниз. Грудная клетка расправляется, макушка головы тянется вверх. Пальцы рук при этом тянутся к полу. В подобном положении пациент находится на протяжении пяти-восьми дыхательных циклов.

Особенно йога против повышенного давления эффективна, если лечение дополнять правильным питанием, специальная лечебная диета при гипертонии подбирается лечащим врачом или диетологом. Чтобы совместить полезное с приятным, рекомендуется использовать семейный оздоровительный йога тур на фоне живой природы. Видео в этой статье выступит наглядной инструкцией по йоге.

  • Устраняет причины нарушения давления
  • Нормализует давление в течение 10 минут после приема

Узнать больше…

на

Йога при гипертонии для нормализации давления

Артериальная гипертензия появляется из-за сужения просвета сосудов, вызывающего усиленную работу сердца. Причиной повышенного АД может послужить стресс, ожирение, нарушения в работе почек, печени или повреждение в тонком кишечнике. Хорошо себя зарекомендовала йога от давления. Она не только нормализует АД, но и улучшает работу внутренних органов.

Польза йоги

Повышенное давление чаще всего вызывает стресс, который приводит к перенапряжению кровеносной системы. Поэтому йога при повышенном давлении направлена на релаксацию и снижение проявления стресса. Преимущество йога-терапии как средства от повышенного артериального давления состоит в том, что практики подбираются индивидуально, учитывая особенности конкретного организма. На начальных стадиях йога для гипертоников может избавить от болезни, а на запущенных – облегчить состояние. Выделяют несколько практик йога-терапии:

  • дыхательную;
  • очистительную;
  • мышечную;
  • медитацию;
  • бандхи.

Дыхательные упражнения благоприятно действует на ЦНС и отвечают за расслабление. Выполнять их нужно лежа на спине, ноги при этом должны быть согнуты в коленях. Очистительная практика способствует успокоению, расслаблению и снижению АД. Мышечная релаксация обеспечивает глубокое мышечное расслабление. Для понижения АД можно проводить медитацию. Она не оказывает побочных действий, в отличие от лекарственных препаратов.

При артериальной гипертензии эффективным также является бандхи (горловой замок). За давление крови отвечают барорецепторы, которые расположены в сонной артерии. При выполнении бандхи сонная артерия перекрывается, и мышцы напрягаются. Это приводит к повышению давления крови. Барорецепторы посылают сигнал на снижение АД.

Йога-терапия нормализует АД, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает эластичность мышц, придает коже эластичность. После йоги наступает спокойное и счастливое состояние.

Упражнения для нормализации АД

Упражнения йоги при артериальной гипертензии нормализуют работу нервной системы, улучшают регуляцию сосудов, а также стабилизируют АД. Асаны для понижения давления:

  • Халасана.

Исходное положение Халасана – лежа на спине, ноги ровные, носки слегка наклонены вперед, руки вытянуты вдоль тела. На выдохе согните колени и поднятие их к животу, таз при этом должен отрываться от пола. Помогая руками, закиньте ноги за голову. Пальцы должны касаться пола. Если с первого раза выполнить упражнение не удается, то поставьте за головой пуфик и опускайте ноги на него. Удерживайте такую позу 3–5 минут. Затем вернитесь в горизонтальное положение. Это упражнение расслабляет позвонки, снимает напряжение в сосудах и восстанавливает циркуляцию крови. При пониженном давлении такую асану делать нельзя.

  • Пашчимоттанасана.

Пашчимоттанасана (наклон вперед) выполняется из положения – сидя на полу. Ноги выпрямите. Ладони касаются пола. На выдохе вытяните руки вперед, и дотроньтесь пальцев ног. Задержитесь в этом положении на 1–3 минуты. Колени держите прямыми. Затем займите исходную позицию.

  • Прасарита Падоттанасана.

Прасарита Падоттанасана выполняется из положения стоя. Разведите широко ноги. Втяните живот. Вес тела распределите между пятками и пальцами ног. На вдохе поставьте локти на пол между ногами. Колени должны оставаться прямыми. Оставайтесь в таком положении 20–30 секунд, а затем вернитесь в вертикальное положение. При пониженном давлении такую асану делать нельзя.

Противопоказания

Давление после йоги может повышаться или понижаться. Гипертоникам следует выбирать асаны, которые способствуют понижению АД. Исключаются техники, которые отрицательно воздействуют на нервную систему и асаны, нарушающие внутричерепное давление. Йога от давления повышенного исключает динамические практики, силовые асаны, бхастрику, дыхательные упражнения с укороченными выдохами.

При высоком АД запрещены перевернутые позы, так как они способны провоцировать резкие перепады давления и привести к разрыву стенок сосудов. Однако некоторые перевернутые позы снижают давление и повышают тонус сосудов. Для понижения АД выполняются сарвангасаны. Переходить к такой практике нужно постепенно.

Чтобы после йоги стабилизировалось АД, следует перед началом практики сделать разминку для суставов, исключить резкие выдохи и задержку дыхания. Если высокое давление наблюдается регулярно, то выполнять асаны противопоказано при:

  • психических расстройствах;
  • паховой грыже;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционных поражениях суставов;
  • черепно-мозговых травмах;
  • заболеваниях крови;
  • наличии опухоли;
  • гриппе и простуде.

Если после йоги самочувствие ухудшается каждый раз, то следует проконсультироваться с инструктором и внести коррективы в персональную практику. Йога от давления не единственный метод понижения АД. Лечение должно быть комплексным. Важная роль отводится питанию. После йоги есть разрешается через 30–40 минут. Из рациона исключаются тяжелые гарниры. Йога-терапию при гипертонии 2 и 3 стадии можно сочетать с приемом лекарственных препаратов.